Cuidar de uma criança com Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode ser desafiador, especialmente durante momentos de crise ou estresse.

Crianças com TEA podem experimentar sobrecarga sensorial, dificuldades de comunicação e emoções intensas que podem desencadear crises de ansiedade ou explosões emocionais. Nestes momentos, encontrar maneiras eficazes de ajudar a criança a se acalmar e a voltar ao equilíbrio é crucial.

Felizmente, a tecnologia está oferecendo novos recursos que podem ajudar nesse processo. Aplicativos voltados para o controle de crises e momentos de estresse têm sido uma ferramenta importante para pais e cuidadores de crianças com TEA.

Estes aplicativos utilizam estratégias baseadas em terapias comprovadas, como técnicas de respiração, mindfulness e distração positiva, para ajudar a criança a lidar melhor com as emoções intensas e os estímulos do ambiente.

Neste artigo, exploraremos alguns dos melhores aplicativos para ajudar no controle de crises e momentos de estresse em crianças com TEA, destacando como essas ferramentas podem beneficiar pais e filhos.

1. Calm Harm: Alívio para Momentos de Estresse e Ansiedade

Calm Harm é um aplicativo projetado para ajudar as crianças e os adolescentes a lidarem com momentos de estresse, ansiedade ou comportamento impulsivo, oferecendo atividades que ajudam a interromper o ciclo de pensamentos negativos e reações emocionais intensas.

O aplicativo fornece sugestões práticas e interativas para acalmar a mente, como exercícios de respiração, técnicas de relaxamento e distração saudável.

Para crianças com TEA, que podem ter dificuldade em regular suas emoções, o Calm Harm oferece atividades simples e diretas que ajudam a focar em sensações positivas e ações calmantes.

O uso do aplicativo pode ser especialmente eficaz durante uma crise, pois oferece aos pais uma maneira de envolver a criança em uma tarefa que a ajude a se acalmar, ao mesmo tempo em que oferece distração dos gatilhos emocionais que podem estar presentes.

Dica: Os pais podem configurar o aplicativo para mostrar apenas atividades que funcionam melhor para o perfil emocional de seus filhos, o que proporciona uma experiência ainda mais personalizada.

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2. Breethe: Mindfulness para Crianças com TEA

O Breethe é um aplicativo de mindfulness que oferece uma série de atividades guiadas para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional. Com foco em práticas de meditação e respiração, o Breethe é uma excelente opção para crianças com TEA, pois ensina técnicas simples para acalmar o corpo e a mente em momentos de sobrecarga sensorial ou estresse.

Além das práticas de respiração e meditação, o aplicativo oferece atividades que podem ser particularmente úteis para crianças com dificuldades de regulação emocional.

Técnicas como a “respiração quadrada” e os exercícios de visualização ajudam a criança a se concentrar em sua respiração e a liberar tensões, ajudando-a a retornar ao estado de calma.

Dica: A combinação de meditação e relaxamento pode ser usada tanto em momentos de crise quanto em rotinas diárias, permitindo que a criança se acostume com essas práticas e melhore sua habilidade de lidar com emoções.

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3. Mindful Powers: Aprendizado de Mindfulness de Forma Divertida

O Mindful Powers é um aplicativo interativo que ensina as crianças a lidar com suas emoções e a desenvolver habilidades de mindfulness de maneira lúdica.

Ao utilizar um personagem animado chamado “Zing,” o aplicativo guia as crianças por meio de atividades que promovem o foco na respiração e no corpo, ajudando a criança a entender e controlar suas reações emocionais.

Para crianças com TEA, que podem ter dificuldades em reconhecer ou lidar com suas emoções, o Mindful Powers pode ser uma maneira divertida e acessível de aprender técnicas de autorregulação.

A utilização de personagens animados e uma interface interativa torna o processo de aprendizado mais envolvente e menos intimidador, ajudando as crianças a aplicarem o mindfulness de maneira eficaz em situações de estresse.

Dica: Os pais podem usar o aplicativo junto com a criança para praticar técnicas de mindfulness em conjunto, criando momentos de conexão e apoio mútuo durante os exercícios.

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4. Zones of Regulation: Facilitando o Controle Emocional

O aplicativo Zones of Regulation é baseado em um programa de ensino de regulação emocional que tem sido amplamente utilizado para crianças com TEA. A ferramenta é baseada na ideia de que as crianças podem aprender a identificar e categorizar suas emoções em diferentes “zonas” (como a zona de calma, de alerta, de raiva, etc.).

O aplicativo oferece recursos e atividades que ajudam a criança a entender em que “zona” ela está e a desenvolver estratégias para voltar ao estado de calma.

Além disso, o aplicativo inclui recursos como quadros de recompensa e gráficos de progresso, permitindo que os pais acompanhem o progresso da criança no desenvolvimento da regulação emocional. Isso é fundamental para ajudar as crianças com TEA a aprender a identificar suas emoções e a tomar medidas para lidar com elas de maneira saudável.

Dica: O Zones of Regulation pode ser combinado com outras estratégias, como as práticas de mindfulness, para criar uma abordagem multifacetada no controle de crises.

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5. Touch and Learn – Emotions: Reconhecimento de Emoções e Estratégias de Coping

Touch and Learn – Emotions é um aplicativo educativo que ensina as crianças a identificar e compreender emoções, um aspecto fundamental para aquelas com TEA, que muitas vezes enfrentam dificuldades em reconhecer e expressar sentimentos.

O aplicativo apresenta atividades e jogos interativos, que ajudam a criança a explorar emoções como felicidade, tristeza, raiva e medo. Além de promover o reconhecimento emocional, o Touch and Learn também ensina estratégias para lidar com essas emoções de maneira adequada.

Este aplicativo pode ser útil para ajudar a criança a se preparar para momentos de estresse e a aprender a reconhecer sinais de que uma crise está se aproximando. Ao identificar emoções e praticar estratégias de coping (enfrentamento), a criança pode começar a reagir de maneira mais eficiente e saudável a situações desafiadoras.

Dica: Pais podem usar o aplicativo para estimular conversas sobre emoções e ensinamentos de estratégias de coping, criando uma rotina de reconhecimento emocional diária.

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Como Integrar os Aplicativos no Dia a Dia?

Embora os aplicativos sejam ferramentas poderosas, a chave para o sucesso está em como eles são integrados ao cotidiano da criança. Aqui estão algumas dicas para os pais aproveitarem ao máximo essas tecnologias:

1. Estabeleça uma rotina: Use os aplicativos em momentos específicos do dia, como antes de sair de casa ou antes de atividades que costumam ser desafiadoras, como a escola. Isso ajuda a criança a se familiarizar com as técnicas e a utilizá-las de maneira proativa.
2. Pratique junto com a criança: Se possível, pratique as técnicas de controle de estresse e regulação emocional com seu filho. Isso cria um ambiente de apoio e compreensão, e torna o aprendizado mais eficaz.
3. Acompanhe o progresso: Muitos aplicativos permitem que você monitore o progresso da criança. Use esses dados para ajustar a abordagem e buscar novas estratégias caso a criança enfrente dificuldades.

Conclusão

Os aplicativos podem ser aliados valiosos para pais de crianças com TEA, oferecendo ferramentas práticas para ajudar no controle de crises e momentos de estresse.

Aplicativos como Calm Harm, Breethe, Mindful Powers, Zones of Regulation e Touch and Learn – Emotions ajudam a criança a desenvolver habilidades de autorregulação emocional, proporcionando estratégias que podem ser usadas tanto em momentos de crise quanto em situações cotidianas.

Integrar esses aplicativos ao dia a dia pode fazer uma grande diferença na maneira como a criança lida com suas emoções, promovendo não apenas momentos de calma, mas também um maior entendimento e controle sobre suas reações emocionais.